Vánoční Trénink

Creatine Monohydrate 

• Zvyšuje sílu a výkon při krátkodobých intenzivních aktivitách (silový trénink, sprinty).

• Zlepšuje regeneraci mezi sériemi i tréninky.

• Podporuje růst svalové hmoty díky zvýšení pracovních váh a celkového objemu tréninku.

• Zvyšuje energetickou dostupnost (doplnění zásob fosfokreatinu v ATP systému).

• Dobrá dlouhodobá bezpečnost – nejstudovanější doplněk na trhu.

• Možný kognitivní přínos (u některých lidí zlepšení mentální výkonnosti při únavě).

L-Arginine HCL 

(HCL forma má lepší stabilitu a vstřebávání než čistý arginin)

• Podpora produkce oxidu dusnatého (NO) → rozšíření cév a lepší průtok krve.

• Pocit “pump efektu” ve svalech během tréninku.

• Možná podpora vytrvalosti, protože zlepšuje zásobení svalů krví.

• Podpora imunitních procesů – arginin je substrát pro některé buněčné funkce.

• Zlepšení sexuální funkce díky lepšímu prokrvení (u některých jedinců).

Citrulline Malate 

• Silnější a spolehlivější zvýšení NO než samotný arginin (lepší biologická dostupnost).

• Výraznější “pump” efekt a zlepšené prokrvení svalů.

• Zvýšení vytrvalosti a oddálení únavy, protože snižuje hromadění amoniaku a podporuje energetický metabolismus.

• Podpora regenerace – některé studie ukazují redukci svalové bolesti po zátěži.

• Synergie s kreatinem i s argininem (pokud se používají společně).