Dýňové placky - zdravá chutná véča

 

 

RECEPT • Dýňová placka

Dýňová placka z Hokkaido, vajec a goudy

Dýně, vejce a sýr. Tři obyčejné suroviny, ze kterých vykouzlíš něco, co tě bude bavit víc než další suchý fitnessácký recept. Hokkaido dodá jemně nasládlou chuť, gouda se postará o pořádnou sýrovou a křupavou tečku a vejce všechno krásně spojí. Výsledek? Jednoduchý zdravý recept, který zvládneš bez složitostí a který si snadno zařadíš do svého jídelníčku. Náplň je zcela na tobě. Budeš potřebovat:

Dýňová placka z Hokkaido

Placka:

  • 1/2 cca 600g dýně hokkaido
  • 3 vejce
  • 170g sýr gouda
  • koření od Grešíka z našeho shopu: bylinky s cibulkou, česnekové plátky, citronový pepř
  • Healthy Salt

Postup:

Dýni Hokkaido nemusíš loupat, jen slupku pořádně omyj. Rozkroj napůl a vydlabej semínka. Půlku dýně si nastrouhej na hrubo na struhadle. Upřímně, to strouhání je na tom receptu ta největší dřina, ale nic co by tvoje napáchaný ruce nezvládly! Druhou půlku si nech na polívku a nebo kdo ví...třeba ti tahle placka bude taaaak chutnat, že si ji druhý den uděláš znovu! K dýni přidej vejce, nastrouhaný sýr a koření. Se solí to ale nějak extra nepřeháněj, je v receptu sýr a navíc, pokud si placku naplníš šunkou jako my, ta obsahuje soli až až. Celé to promíchej, ať se to spojí. Připrav si pekáč s pečícím papírem, ten pečící papír ideálně trochu nastříkni olivovým olejem (ten se do 180 stupňů nepřepálí, takže neměj strach), ať se to tolik nelepí. Směs na placku vykydáni na plech s pečícím papírem a lžící to rozprostři po celé ploše rovnoměrně a uhlaď to do roviny. Dej péct na 180 stupňů na spodní i dolní ohřev do trouby.

Příprava dýňové placky
Dýňová placka po upečení

Když to dopečeš, nech to chvilinku vychladit (ale ne úplně do studena). Pak to pomocí druhého pečícího papíru obráceně překlop, ať máš tu křupavou stranu dole (a tím pádem jak placku zabalíš, tak budeš mít křupavou část nahoře. Chápeme? :-D ) . Pokud jsi málo spal a měl hodně práce, možná je těžší si to představit, tak mrkni na IG Swagliftshop reel.

Dýňová placka s náplní

Náplň:

  • Dej si tam úplně co chceš. Fantazii se meze nekladou. Můžeš to naplnit karamelizovanou cibulkou a masem či tofu a nebo jednoduše tak jako my:
  • žervé / lučina / palouček
  • vysokoprocentní šunka
  • špenát / rukola / polníček

Nezapomeň nám dát vědět, jaký to bylo! Přejeme dobrou chuť! :-)

Hotová dýňová placka z Hokkaido